陽光 宅男

什麼是宅男?

所謂的宅男是指經常待在家裏，缺乏社交經練的男生，一般泛指入世未深或經練不足又內向 在台灣地區，因社會刻板印象與媒體炒作，只要具備經常足不出戶、流連網路、穿著不修邊幅、不擅言詞、 缺乏對異性的魅力等形象，會被社會大眾套上「宅男」一詞來形容，也被誤用於自嘲。實際上，較符合上述特性者 為隱蔽青年。
2007年開始，許多媒體新聞也開始使用宅男一詞。例如：2007年7月7日的新聞寫道「23歲宅男上網到中風」 、中天綜合台的全民大悶鍋在2007年7月19日中以「大學錄取率高，畢業失業率也高，一堆宅男懶斃了， 我們下一代該怎麼辦」來當作主體；同年，2007年8月2日聯合晚報三版標題也以「你家有沒有宅男」為標題， 將宅男視為病態。此外，台灣中視吳宗憲主持的節目「我猜我猜我猜猜猜」中，以宅男來，以宅男來形容ACG迷。 宅男一詞已經開始被廣闊過濫並錯誤地使用，並逐漸邁向消費此名詞所帶來

宅男宅女 為何宅出一身病

背景注釋

　　“宅”一詞從日本開始流行，但在中國也大行其道。所謂的宅男和宅女就是指那類整天大門不出二門不邁的人;
尤其是指那些依靠網絡生存的人，他們的普遍特征就是不喜外出，整天對著電腦。喜歡用iPod或遊戲機打發時間，
擅長運用MSN或QQ 與人互動。每天吃快餐或垃圾食品。這些人往往兩點一線，在學校或工作單位以坐為主，回家後
又窩在沙發裡或電腦前，運動相當少。這種生活方式非常有害健康，據有關統計，全世界已有70%的人因久坐而生病
，每年有200萬人因久坐而早死。

　　許多臨床醫生發現，大量疾病都呈現年輕化傾向，甚至出現二十出頭心肌梗塞、腦卒中;十來歲頸椎病等極端表現
。究其原因還是生活方式不當，相當多數的年輕人滿足于“宅”的生活，每天兩點一線，長時間久坐學習工作，或者上
網聊天打遊戲。專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到。

　　脂肪囤積，埋下隱患

　　宅男宅女肥胖者不在少數，他們往往吃飯沒有規律，依賴于方便食品或快餐，平時又久坐不動，攝入的脂類、澱粉
會過多地轉變為脂肪貯存體內，人就肥胖起來。長期肥胖，久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全
身組織系統供血不足，加速各種疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。

　　上海市第六人民醫院內分泌科常務副主任鮑玉倩指出，肥胖是一種獨立的疾病，也是其他疾病的主要危險因素，例
如糖尿病。體重每增加1公斤，患糖尿病的危險至少增加5%。肥胖者發生Ⅱ型糖尿病的危險性是正常人的3倍，約50%的肥
胖者將來會患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在確診時超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望壽命縮短8年。

　　美國哈佛公共衛生學院有一項歷時10年的研究報告：減少久坐行為，對防治Ⅱ型糖尿病具有重要意義。一個人長期
缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。

　　鮑玉倩建議，宅男宅女比較喜歡食用的可樂、漢堡等都屬于高熱量，一定要少吃。運動鍛鍊可加速糖類和脂類代謝
，每週至少要抽出5天，進行40分鐘以上的有氧鍛鍊。
 

許多臨床醫生發現，大量疾病都呈現年輕化傾向，甚至出現二十出頭心肌梗塞、腦卒中;十來歲頸椎病等極端表現
。究其原因還是生活方式不當，相當多數的年輕人滿足于“宅”的生活，每天兩點一線，長時間久坐學習工作，或者上
網聊天打遊戲。專家指出，這種生活方式會使人體氣血不暢，代謝下降，各種疾病提前報到。

　　脂肪囤積，埋下隱患

　　宅男宅女肥胖者不在少數，他們往往吃飯沒有規律，依賴于方便食品或快餐，平時又久坐不動，攝入的脂類、澱粉
會過多地轉變為脂肪貯存體內，人就肥胖起來。長期肥胖，久而久之，各大、小動脈管內壁將淤積下大量脂類，導致全
身組織系統供血不足，加速各種疾病的發生，這無疑造成一種惡性循環。
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　　上海市第六人民醫院內分泌科常務副主任鮑玉倩指出，肥胖是一種獨立的疾病，也是其他疾病的主要危險因素，例
如糖尿病。體重每增加1公斤，患糖尿病的危險至少增加5%。肥胖者發生Ⅱ型糖尿病的危險性是正常人的3倍，約50%的肥
胖者將來會患上糖尿病。80%的Ⅱ型糖尿病患者在確診時超重。肥胖可以使Ⅱ型糖尿病患者的期望壽命縮短8年。

　　美國哈佛公共衛生學院有一項歷時10年的研究報告：減少久坐行為，對防治Ⅱ型糖尿病具有重要意義。一個人長期
缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。

　　鮑玉倩建議，宅男宅女比較喜歡食用的可樂、漢堡等都屬于高熱量，一定要少吃。運動鍛鍊可加速糖類和脂類代謝
，每週至少要抽出5天，進行40分鐘以上的有氧鍛鍊。

便秘痔瘡，常年相伴

　　27歲的設計人員劉越，是朋友圈中出了名的“宅男”。除了工作需要走出家門，他一般不出門，舒服地窩在家裡看碟、打遊戲、聊天、聽音樂……可最近他比較鬱悶，因為肛門處長了一個小疙瘩，腫脹得很厲害，有時還有便血現象。

　　48歲的張女士在事業單位工作，整天在電腦前想文案，寫計劃，由于是單身，她回家後也沒有什麼娛樂生活，還是繼續坐著上網，或看碟。久而久之，她開始便秘，兩個月前一次排便之後，她感到肛門一陣撕裂般的疼痛。從此，每次排便都非常疼痛。

　　上海中醫醫院肛腸科主任徐偉祥分析，久坐不動的人，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，糞便下行遲緩，比較容易便秘。相比之下，女性便秘者更多，這是因為女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小;另外進食精細且量少，體力活動少等也是女性便秘多的原因。

長期便秘會引起痔瘡，而久坐不動也是患痔瘡的一個獨立因素。久坐使血液循環減慢，身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液淤積後，局部靜脈曲張，就可能患痔瘡。

　　徐偉祥建議，宅男宅女等久坐者，應該經常變換坐姿，適當地增加活動。平時要積極進行體育鍛鍊，如慢跑、打太極拳等。除此，建議有空時做提肛運動。通過 “提肛運動”可以改善局部血液循環，改善肛門括約肌功能。吸氣時，肛門用力內吸上提，緊縮肛門，呼氣時放鬆。每次50下，約3分鐘，每日1到2次。此外，經常用溫熱的毛巾在肛門週圍按摩以促進血液流動也是不錯的措施。

　　形成血栓，引發梗死

好了，看了以上的報道，我們是不是對宅男宅女容易得的毛病有了一個基本的認識了。下面我來給大家分析一下，是什麼原因導致了宅男宅女得這些病。

　　宅男女得病分析

　　1、經絡受堵

　　人體的健康，要靠氣血正常的供應和通暢，而氣血是否通暢的關鍵是什麼，就是經絡。關于經絡，我已經寫過很多的文章了，想必老讀者已經很熟悉了。簡單地說，如果把人體比喻成北京城，那經絡就相當于二環、三環、四環這些主要的通道，如果這些環路堵住了，你想想，北京城是否就亂了套了。沒錯，肯定亂套了。

　　人體手足各有6條重要經絡，再加上前胸後腹的任督二脈，共14條。大家想想，我們整天處坐著上網，人體的這14條經絡肯定都處于彎曲的狀態，如果再加上吹空調，以及大量進食冷飲，本來就不順暢的經絡，使得氣血運行變得更慢了。氣血運行不暢，就會使得組織器官得不到充足的營養供應。久而久之，這些組織器官得不到充足氣血供應而發生機能的降低。

　　中醫有句話，叫用進廢退。練過器械健康人一定知道，想把那塊肌肉練起來，就要不斷地刺激這塊肌肉，不斷地負重訓練。同樣，人體的各器官組織也一樣。你長時間坐著，總處于一種姿式，你的各髒器都處于低水平的一種均衡狀態，因此，你不可能有很大的肺活量，你也不可能將進食的東西很好的消化掉。有限的氣血，又會因經絡的不通，而無法供應各髒器，導致全身的機能下降也就可想而知了。
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中醫認為，腎主情志。現在很多年青人，天天泡在網上，不敢見陌生人，面對困難，沒有勇氣去承擔。即使面對心儀的女孩，也不敢表白，為什麼呢?其實，就是腎虛的表現。有句話，叫色膽包天。人為什麼會色膽包天呢?其實但凡這類人，從另一種意義上來說，基本上都屬于腎氣足。

　　宅男宅女，天天坐著，泡在網上，大門不出，二門不邁，吹著空調，進食大量的垃圾食品，造成經絡不通，可以說，肝脾肺腎四個髒器都受到不同程度的傷害，腎為先天之本，脾胃是後天之本，這兩個都一點一點一點地受到傷害，你想想，是不是等真正認識到的時候就晚了呢?而由于是生活方式的病，因此，除非改變這種生活方式，否則任何高明的醫生都救不了這些宅男宅女的病。

　　具體到如何解決宅男宅女病，我想很多人已經明白了。主要是從經絡、飲食、起居、運動四大方面進行調理。這類文章我寫過很多，大家有時間自己多看看。

　　最後，我把今天文章中用到的新詞，給串在一起，作為文章最後的結尾：一個“宅男”，“萌”了一位“宅女”，他通過電腦，向她發出了示愛的信息，但宅女並不想升級他們之間的關系，于是向宅男發出了一張“好人卡”，告訴宅男，他是一個好人，但自己配不上他。面對宅女的婉拒，宅男顯得很“”，于是他加入到了“死死團”的行列，變得愈發的宅男，由于身心俱疲，最後抑鬱而死。
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 喂，今天有時間了吧？出來喝茶！等你啊……”週六下午，被拒絕多次的朋友不依不饒地“強迫”著我走出了居室。

　　一邁進朋友早已等候的茶莊，屁股沒坐下，又遭他們數落：“你成宅男了！這麼多天，既聽不到電話，又見不到人，你整日呆在家裡不著急嗎……”“你們知道什麼叫宅男嗎？”“不就是一天到晚呆在宅子裡不出來的男人嗎！”我懶得再跟這些追求時尚但又“半生不熟”的時尚人士較勁，便笑著說：“我要是像你們說的宅男，今天會出來陪你們喝茶？”，駁得朋友們啞口無言。

　　“宅男”一詞出自于何處，我不得而知。最初從香港的媒體上看到年輕人熱烈討論著日本人發明的一個新詞語“幹物女”，覺得挺有趣，便關注了一下。原來“幹物女”是從一套日劇傳播開來的。說的是日本有些女孩子，年紀輕輕，長得不醜，未婚就已對戀愛婚姻沒有興趣，而且她們不修邊幅，因此這樣的女孩被稱為“幹物女”。相對于“幹物女”的“宅男”，最初被定義為熱衷次文化的男人，這些男人不像“幹物女”，他們對戀愛、婚姻充滿期待。後來，“宅男”從港台傳入內地，再經媒體的渲染和不斷“變異”，“宅男”的解釋便出現多個版本，有人說“宅男”就是像一群長不大的孩子偏愛遊戲、動漫和電腦技術、網上聊天等；有人則認為“宅男”就是不修邊幅、不顧形象、不搞衛生等邋遢男人；更有甚者把“宅男”聯想為心理不太健康的人。宅經濟 SEO 春藥 陰莖

究竟什麼是“宅男”？我想還是發明這個詞的日本人的解釋權威些。說來話巧，剛從日本歸來的朋友大儲就細說了“宅男”的含義。原來，許多現代日本年輕人無法忍受禮儀繁瑣、規矩太多、禁忌遍布的繁重生活，就躲在家中，在虛擬的網絡世界消磨時間，以減少直面殘酷現實的機會。大儲的解釋，我深信不疑。因為以前在政府做秘書時，我曾接待過日本客人，他們禮數的細節令我難以想象，比如說話的聲音，見面時的眼神，雙手、雙腳的擺放，鞠躬的度數……這些繁文縟節，不要說讓我天天去實踐，僅見過幾次就十分害怕。我要生活在日本，說不定早就成了“宅男”。

　　然而，“宅男”傳至國內，還是有人把它當成了“怪物”，甚至一些“專家”也推波助瀾，把“宅男”與心理不健康、社交恐懼症等聯系在一起，認為他們是需要進行“心理危機幹預”的人群。人們恐懼“宅男”，大概跟“好男兒志在四方”的傳統思想深入骨髓有關，但我們的祖先也說過“寧靜致遠”啊，這難道不是對“足不出戶”的“宅男”的一種肯定嗎？

　　由此可見，面對同樣的社會環境，不同的人會有不同的心理反應。叔本華說：“我厭惡人生，人生對每一個人的每一時刻都意味著痛苦。”而歌德卻說：“人生，你是多麼美好！我盡情地呼吸你甘美的芬芳，享受你陽光的溫馨。”這兩位生活在同一國度、同一時代的哲人，對人生感悟的截然不同或許給我們一點啟示，人類構建精神家園的思想方式和心路歷程是復雜和艱巨的。特別是汶川大地震後，許多人都開始反思人生和生命，把對物質世界無止索求當成人性的唯一目標後，每個人都甘願鑲嵌在現代文明的能源和物質轉化鏈條之間，成為加速其運轉的一個環節，並被加速運轉的鏈條所牽動，人人疲于奔命，無暇反省自己生存的意義和生活的含義，更不必談樹立“窮則獨善其身”的人生觀了，人的精神空間也因此變得愈來愈狹小破碎。

　　我雖然覺得人際關系十分重要、廉恥禮儀不可丟棄，但現實的生活中許許多多的“交際”和“禮儀”等很難讓人保持心靈的純淨和神志的清明了，令我無所適從。因而，對于“宅男”，雖然不是，但很喜歡！

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